Attraverso le meditazioni guidate è possibile sperimentare i benefici della Mindfullness, condividere le proprie esperienze in gruppo e migliorare il proprio benessere fisico e psicologico. La Mindfullness può essere descritta come "la consapevolezza che emerge dal prestare attenzione di proposito, nel momento presente e in maniera non giudicante, allo scorrere dell'esperienza, momento dopo momento" (Kabat - Zinn, 2003)