Psyco Caffè - Una vita significativa
Se qualcuno vi chiedesse: “vorresti che la tua vita fosse significativa?”, cosa rispondereste?
Immagino rispondereste sì.
Purtroppo, la nostra società non insegna questo ma ci spinge a raggiungere obiettivi continui.
È vero che se noi riuscissimo a raggiungere tanti obiettivi avremmo di sicuro un breve momento di felicità, ma quanto può durare, prima che ognuno di noi finisca per rivolgersi al prossimo obiettivo e poi al prossimo e al prossimo ancora?
Molto probabilmente ciò ci renderebbe più facilmente stanchi ed esausti e avere tanti successi non sempre vuol dire essere felici.
Per crearci una vita ricca, piena e significativa dobbiamo fermarci e riflettere su cosa stiamo facendo e sul perché lo stiamo facendo.
Vi siete mai chiesti:
Che cosa è importante per me?
Che tipo di persona voglio essere?
Che genitore, partner, figlio, amico voglio essere?
Che tipo di relazioni voglio costruire?
Ebbene si… c’è un modo radicalmente differente di vivere la vita, che è vivere basandosi sui propri valori.
I VALORI
L’ACT, Acceptance and Commitment Therapy, definisce i valori come i desideri più profondi del nostro cuore: come vogliamo essere, cosa vogliamo sostenere e come vogliamo rapportarci con il mondo. I valori sono i principi guida che possono orientarci e motivarci mentre ci incamminiamo lungo la vita. Quando conduci la tua vita alla luce dei tuoi valori non soltanto provi un senso di vitalità e gioia ma sperimenti anche che la vita può essere ricca, piena e significativa, anche nelle difficoltà.
Spesso si fa confusione tra valori e obiettivi. Un valore è una direzione verso la quale vogliamo procedere, un processo costante che non giunge mai alla fine. Ad esempio, il desiderio di essere un partner affettuoso e premuroso è un valore, continua per tutta la vita. Nel momento in cui smetti di essere affettuoso e premuroso non stai più conducendo la tua vita alla luce di quel valore. Un obiettivo è il risultato desiderato che può essere raggiunto o completato. Ad esempio, il desiderio di sposarsi è un obiettivo, una volta raggiunto è fatto e lo si può cancellare dalla lista.
Un valore, perciò, è come andare per ovest: per quanto viaggi c’è sempre un ovest più lontano verso cui andare.
Bibliografia
Harris, Russ (2010). La trappola della felicità. Milano: Franco Angeli
Hayes, C.Steven (2020). La mente liberata. Giunti Editore.
Autore : Dott.ssa Matilde Cresti
